sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

Desânimo....





" Que a força do medo que tenho
não me impeça de ver o que anseio
que a morte de tudo em que acredito
não me tape os ouvidos e a boca
porque metade de mim é o que eu grito
mas a outra metade é silêncio...
Que essa minha vontade de ir embora
se transforme na calma e na paz que eu mereço
e que essa tensão que me corrói por dentro
seja um dia recompensada
porque metade de mim é o que penso
mas a outra metade é um vulcão.
Que o medo da solidão se afaste
e que o convívio comigo mesmo se torne ao menos suportável
que o espelho reflita em meu rosto num doce sorriso
que eu me lembro ter dado na infância
porque metade de mim é a lembrança do que fui
a outra metade não sei.
Que não seja preciso mais do que uma simples alegria
pra me fazer aquietar o espírito
e que o teu silêncio me fale cada vez mais
porque metade de mim é abrigo
mas a outra metade é cansaço...
E que a minha loucura seja perdoada
porque metade de mim é amor
e a outra metade também.

Metade - Oswaldo Montenegro

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Vício....






Olá pessoas queridas ,

Hoje no café estava pensando e vendo q não consigo largar meu vício em coca-cola ... tomo o dia inteiro ... agora tomo zero ... acordo à noite com gosto de aspartame na boca ... gente é demais ... mas é difícil ... e fui pensando o quanto tenho péssimos hábitos:

  • Roer unha .. superei depois q coloquei aparelho , o q acarretou o próximo vício
  • Comer demais ... acho q é a ansiedade, não tinha engordado antes do aparelho
  • Chocolate ... não consigo passar um dia sem ...
  • Coca-cola .. esse foi na faculdade, não tinha tempo nem pra dormir... estudava demais e pra conseguir era à base de coca-cola pq não consigo tomar nada quente então o café não adiantava
  • etc
Tomo uns 2 litros brincando todo dia... até consigo passar sem ..mas quando fico ansiosa vai tudo por água abaixo ... o interessante é q eu acho q como demais pq tomo coca ... quando estava na faculdade fiz uma aposta com um colega que conseguia parar de tomar coca ... resultado, pasmem -10 quilos em um mês ... num tinha ânimo de comer sem tomar ...
Então nesta manhã, depois de acordar de madrugada por causa do aspartame na boca ... comecei a considerar a parar de tomar ... mas meu medo é partir pra outro vício ..kkkk ...o chocolate é pior ... afff

Ninguém merece heim ... q q eu faço ... any suggestions?



Café - 1 pão de queijo + 1coca zero+1 it coco - 239 Kcal

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Compromisso




Olá Pessoas queridas ,

Hoje resolvi postar meu diário alimentar, como eu fazia no começo .. pra ver se eu fico com vergonha e paro de comer tanto ... kkkkkk .. Então agora eu tenho um compromisso ...





Café - 1 Brioche de calabresa + 1 coca Zero - 400Kcal

Lanche da manhã - 1 biscoito chocolícia +1 brigadeiro - 153Kcal

Almoço - 1 Subway Rosbife +1 Sunday de amora- 527Kcal

Jantar -

Resultado - 1080Kcal

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Mesmo peso!!!



Olá Queridas ,

Pois é .. mesmo peso essa semana... fiquei meio chateada mas já superei. Sei q meu plano é 1 kg por semana mas ainda estou no lucro pq não engordei não é!? Peso Oficial ... 78,6Kg ... o que não tem remédio , remediado está ! Agora é prestar atenção, controlar a boca e malhar .. coisa q não faço há tempos ....


Cheiro em todas !!

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

So Happy!!!!










Olá Pessoas Lindas,

Estou tão feliz hoje, como vcs podem ver eliminei 1,8Kg nessa semana ..uuuurrrrruuulllll .. mas não é só isso .. tô de bom humor .. bom demais !!!

bjinhos a todos e desejo q estejam felizes como eu !!!

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Desafio - 1kg por semana!!!!!





Olá Queridas ,

Pois é , olha o desafio que tenho pela frente... O maridão enfim decidiu que agora vai sair a viagem que tanto espero ( 5 anos de casados e nada ) ... Porto de Galinhas - Pe pensem ... o mar , o sol e eu gorda assim ... no way!!! ... então tenho 4 meses pela frente pra perder eliminar toda essa banha e poder desfrutar do mar .... e ter as imagens pra vida ... pq até que ir gorda eu vou .. o ruim é não ter foto pra lembrar ... Então fazendo minhas continhas tenho que eliminar 1Kg por semana ... será que rola? I hope so!
Tenho esperanças , o que acham ?

Ahhh já ia me esquecendo ... peso oficial 80,4Kg , desse jeito tá difícil né ... vou me esforçar !!

bjinhos

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Faltam 100gr




Olá !!!

Como vcs andam , eu estou aq tentando ficar firme com a RA ... bom pelo menos perdi uns quilos o que já é uma grande coisa ... peso oficial 80,1... mas tá difícil sair da casa dos 80 ... só de pensar q uns meses atrás eu estava quase saindo da casa dos 70 ... mas "a luta continua companheiros" e é isso ....

bjinhos

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Yes!!!!




Olá queridonas ,

Como vcs estão ? Eu estou happy happy happy .... kkkkk.... me pesei hoje , num aguentei esperar até segunda ... peso oficial 80,5 ... yeeeeeeeeeeeeeeesss!!! Acho q posse ter esperança né !!

bjo grande ...

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Restart - e não é a banda ...




Olá Queridonas,

Pois é ... isso mesmo que estão vendo... recuperei quase tudo que perdi , talvez por isso ... tinha que ter eliminado ..kkkk mas como nada é perfeito voltei ... depois de algum tempo e vários quilos ...
É impressionante o que a ansiedade faz com a gente ... o pequeno adoece aí a draga vem ... o q acham ? procuro um psicólogo? tomo remédio ? será q tem jeito .... de qualquer forma estou decidida a ELIMINAR tudo de novo , já consegui uma vez ... pq não fazer novamente não é mesmo !?

Um grande bjo a todas e vamos a Luta!!!!

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Voltei




Olá minhas queridas,

Estou de volta após algum tempo de rebeldia ..kkkkk.
Engordei horrores mas espero voltar e contar com a ajuda de vcs!!! Q saudades ....

bjinhos

terça-feira, 18 de maio de 2010

Oiiii....





Olá queridonas ,

Ando sumida não é ? eu sei ... vou melhorar ... enfim , passei pra dizer q tenho seguido +- a dieta .. não diria uma RA pq tenho comido de tudo mas com moderação então ... peso oficial 74,3Kg... parece que eu nunca vou sair da casa dos setenta .. afff ... ainda peso mais que meu marido ...kkkk ele tava com 72Kg e eu disse toda empolgada ... "Olha amor , tô quase pesando como vc " e ele sem graça disse "tô pesando 70 e vc? " ... afff , ele q não precisa perde 2 Kg numa semana e eu aq empacada .... kkkk

um beijo grande e fiquem com Deus ....

quarta-feira, 28 de abril de 2010

Reclamar ou não?

(Penduradores de toalhas são uma ótima ferramenta na perda de peso)


Realmente, são maravilhosos pra perder peso mas sei que num posso usar então .... peso oficial 77,4 Kg ... já sabia que ia subir essa semana pq perdi muito peso por causa da Dengue mas não desanimei não ...
Tô tentando voltar a minha rotina de RA aos poucos pq tô muito cheia de coisas pra fazer e displicente com a minha alimentação por falta de tempo mas não vou deixar passar muito tempo não ...
Ontem finalmente voltei ao gineco pra tratar dos meus ovários policísticos ... como fiquei 2 meses com o tratamento parado vou ter q começar tudo de novo... o médico pisou na bola, não consegui marcar consulta e a secretária era tosca mas conversei com ele.... agora não preciso mais marcar consulta .. é só ir direto...
Aí meu dia estava bem mas como nada é perfeito fui no Giraffas e pedi um sanduiche pq tava amarrada , o sanduíche novo vc escolhe os ingredientes aí pensei ..." ótimo! vou ter o que quero" quando fui comer o bacon tava cru .... totalmente cru, nem um sustinho na chapa ele levou ... isso depois de terem que trocar meu refrigerante depois q ele ficou 10 min na bancada esperando o sanduíche ... e a mulher me disse "mas tá gelado, tem gelo!" e eu ... "por isso mesmo tem q trocar ... está só a água agora " aí ainda veio o sanduíche com o bacon cru ... foi demais ... gente é de porco e cru ... aí pedi pra falar com o gerente ... ele lerdamente "quer q eu mande fritar mais".... eu disse q não e tbm não queria meu dinheiro, que queria respeito e qualidade nos produtos.... Pensei que meu martírio tinha acabado ... tolinha ...kkkk
Fui na farmácia de manipulação fazer o remédio do gineco... segue o diálogo:
- Eu vim fazer o remédio mas quero a quantia que o médico mandou, não quero como da outra vez que veio o dobro
- mas da outra vez não foi o dobro, era pra tomar duas cápsulas
- não tinha nenhuma recomendação no rótulo sobre tomar duas (mostrei o frasco)
-(aí chegou a farmacêutica) Mas sempre vai etiqueta identificando , ainda mais q tem calmante nesse remédio e não tem etiqueta de alerta e nem de conferência
- (EU)Pois é , agora eu quero saber se era pra tomar 2 ou 1 pq eu não fico com a receita e não tenho obrigação de saber a posologia... vcs é q tem q identificar já q o remédio é feito exclusivamente pra mim ...
-(enrrolou... entrou e saiu da sala umas 20 vezes) Mas as etiquetas não estão no rótulo e num sai daqui sem...
- VC TÁ INSINUANDO Q EU RETIREI AS ETIQUETAS DE PROPÓSITO PRA BOICOTAR O MEU PRÓPRIO TRATAMENTO ?
-não disse isso , só não entendo pq só reclamou agora depois de 2 meses .... (pausa)... vc quer o q? um desconto?
Gente ... aí eu não aguentei .... o sangue subiu ... irei mesmo ... mas fiz cara de Monaliza e disparei
- primeira coisa ; não vim reclamar de nada, sua funcionária me falou q o meu remédio tinha ido errado da primeira vez... segunda coisa: o seu erro não vai ser consertado com um desconto, apesar de eu ter o direito do meu dinheiro de volta integral por uma irresponsabilidade sua como farmacêutica... terceiro : apesar de vc insinuar que sou desonesta e que vim pedir desconto forjando uma fraude no meu remédio não vou denunciá-la por calúnia pq tenho mais o que fazer do que processar uma farmaceuticazinha irresponsável e incopetente como vc ...
- Não, eu prometo q isso num vai se repetir, eu desconfio dos meus funcionários , não da senhora... vou entregar seu remédio pessoalmente.. eu confiro 97% dos remédios q saem e foi uma má sorte ter acontecido isso.
- Se vc não confia nos seus funcionários como eu vou confiar na idoneidade do seu estabelecimento? Outra coisa ... não interessa se vc vai entregar a minha pessoalmente, e os outros clientes? Isso diz respeito a confiança... quando vou a uma farmácia não tenho q conferir quantos comps vem na caixa...
- Eu vou fazer remédio certo dessa vez ..pode deixar ... e a senhora nem precisa pagar ...
- Eu vou pagar pelo que consumo, não sou picareta, não sou oportunista ... mas vou pagar em outra farmácia ... tenha um bom dia !!!

Gente .. me falem ... alguém merece isso?
Passei muito tempo sem reclamar das coisas que achava erradas, agora tô aprendendo a não ficar calada e as coisas têm funcionado melhor graças a Deus!! Acho q a reclamação é a única maneira do dono do estabelecimento saber aonde está errando... como ele vai melhorar ? Mas quando fazer como essa farmacêutica eu fico brava demais....
E vcs? reclamam?

bjinhos ... Força Sempre !!


Li uma reportagem sobre isso e achei interesante ....


Reclamar Ou Não Reclamar: Eis A Questão!

A frase acima foi plagiada do famoso poeta e dramaturgo inglês reconhecido como o maior escritor e o mais influente do mundo: William Shakespeare (1564-1616). Tendo produzido a maior parte de suas obras entre 1590 e 1613 podemos destacar Romeu e Julieta, Hamlet (na qual foi citada a famosa frase "Ser ou não ser, eis a questão"), Sonho de uma noite de verão, Rei Lear e Macbeth. Foi também criador de muitos poemas e sonetos.

Cheguei à conclusão que aprimoramos produtos e serviços quando somos submetidos às situações que não atendem às necessidades de alguém (cliente). Parece ainda meio complicado tudo isso e vou esclarecer: a qualidade dos produtos e serviços aos quais enfrentamos todos os dias, neste caso a palavra enfrentar é a que melhor se encaixa, se aprimorou e evoluiu de forma exponencial nos últimos 15 ou 20 anos devido ao nosso grau de insatisfação, devido à diversidade de opções de fornecedores, devido aos preços diferenciados para bens e serviços mas tudo isso não teria efeito mais imediato se não fossem as nossas reclamações por escrito ou verbais.

Dia desses fui a um restaurante e me deparei com a seguinte situação: o computador onde eram registrados os pedidos dos clientes tinha parado de funcionar. Pobre computador! Felizmente desta vez não foi o sistema, foi o computador mesmo. Tudo seria normal ou continuaria normal se não fosse a displicência do gerente do local que não alterou a rotina de trabalho em função deste "fato novo". Fato é que o nosso grupo de amigos esperou por exatos 45 minutos sem receber qualquer informação do que estava acontecendo apesar de seguidamente perguntarmos ao garçom e ele, muito sem jeito, já sem saber o que fazer ou o que responder se afastava em direção ao gerente e não retornava. Do outro lado a operadora do caixa (coitada!) sofria para somar cada um dos pedidos tirados pelos garçons e que ficam armazenados naqueles escaninhos tipo colméia com os números das mesas para serem somados ao final. Imaginem-se em uma noite quente com um grupo de cinco amigos, três ou quatro pratos típicos diferentes, muitas garrafas de água, algumas cervejas, petiscos, entradas, várias caipirinhas e todos estes pedidos sendo somados por apenas uma pessoa. Ah... e a moça do caixa ainda tinha que passar os cartões de crédito, aguardar a conexão, digitação de senha, "Enter", imprimir a nota do cartão, "Enter" mais outro "Enter" e mais outro. A situação só piorou quando pedimos um recibo, pois ela tinha que parar tudo e preenchê-lo manualmente.

Os problemas ou "fatos novos" acontecem e vão continuar a acontecer na sua vida, no seu trabalho ou no seu estabelecimento comercial, porém o mais importante é a capacidade que os proprietários, diretores, gerentes, supervisores, líderes ou colaboradores têm que ter para gerar soluções que possam amenizar as dificuldades causadas por estes inconvenientes de última hora como por exemplo um computador parar de funcionar.

Pela demora e pela falta de qualquer informação decidimos sair do restaurante sem pagar e aguardar a abordagem de alguém (por favor, não pensem que deixaríamos de pagar a nossa conta! ahahah). Na saída o gerente veio em nossa direção, pois ao passarmos direto pelo caixa sem dar à mínima observamos o sinal do garçom indicando que a conta não foi paga.

Reclamar ou não reclamar, eis a questão! Reclamar SIM!

É nosso direito e dever pois o valor pago para desfrutar de um momento agradável e relaxante com amigos fora transformado numa longa e desnecessária espera. Durante a nossa reclamação deixamos bem claro o quanto ficamos insatisfeitos com o mau atendimento e desatenção aos clientes uma vez que muitos outros também já estavam reclamando o que não configurava um caso isolado.

Que possibilidades a equipe teve de apresentar soluções aos seus clientes? Muitas! Adicionar mão-de-obra para a execução da tarefa de somar pedidos das mesas enquanto a operadora do caixa efetuava as cobranças nos cartões de crédito; informar ao cliente no momento em que pediu a conta que haveria algum atraso por motivos X,Y ou Z mas que já estavam providenciando as devidas correções; ofertar algo ao grupo enquanto se fazia o fechamento das comandas e outras soluções que podem variar de uma situação ou local para outro. Estas ações isoladas ou em conjunto me levariam a escrever sobre o lado positivo (soluções) do atendimento aos clientes naquele dia.

Os costumeiros pedidos de desculpas soaram muito mal e desceram amargos pelas nossas gargantas tirando todo o prazer que tivemos ao degustar a saborosa comida. Perguntamos ao gerente o que ele fará para que esta situação não ocorra novamente e ele nos respondeu categórica e impulsivamente: isso não vai acontecer mais! Acho que ele se referia a nossa presença no restaurante.

Se você tem a responsabilidade pela solução, apresente-a no momento certo ou de preferência antecipe-se para que o seu cliente não o faça em seu lugar. Cliente: reclame SIM e busque receber tudo aquilo que você pagou por um produto ou serviço.

Conclusão: reclamar é um direito e pode promover a evolução da espécie.


terça-feira, 20 de abril de 2010

oiiiiiiii... voltei!!!



Oiiii lindonas ,

Como vcs estão? Agora estou melhor ... alguém aí já teve dengue? Meu Deus ... isso não é doença de gente não...rs aff foi a pior semana da minha vida , sinceramente pensei que dessa eu não escapava ... uma semana sem levantar da cama ... fiquei internada beirando a dengue hemorrágica. Minhas plaquetas caíram pela metade em 2 dias ... Mas depois de tudo , agora estou bem ...ainda me recuperando e de repouso mas não tem nem comparação ...
Emagreci, não da maneira que queria (ficar dias na cama é horrível), peso oficial 76,4 Kg , meu pequeno finalmente engordou um pouco , achei uma creche que tá cuidando direitinho e tô esperançosa... é isso .... agora vou tentar visitá-las ... se a net deixar ....
bjinhos


quinta-feira, 8 de abril de 2010

E a Páscoa heim?




Olá Pessoas !!!!

E o estrago da páscoa heim !? Ninguém merece ... mas até que não fiquei muito triste não , fiz o balanço do meu 3º mês de "RA" ... kkkk ... perdi 9,2Kg em dois meses e no último engordei 1 Kg então ainda estou no lucro ... peso oficial 79,8Kg...
Pensava que ia estar com muito mais mas graças a Deus a monstra veio e não vou ter outro pequeno, o que na minha situação é uma coisa boa ... então desinchei e estou me sentindo bem melhor ...

Um chero pra vcs!!!

quinta-feira, 1 de abril de 2010

O Trem tá feio!!!





Olá queridonas,

Como eu disse no título do post, o trem tá realmente feio .... peso oficial 79,6 Kg ... +100g nessa semana ... e só de imaginar este fim de semana... tanto chocolate ...afff

Semana q vem volto pra contar o fiasco do fim de semana ... já encarei a realidade ... não tenho saída ...kkkkk

bjinho a todas ... uma páscoa sem chocolate pra vcs !!!

sábado, 27 de março de 2010

Trabalhando...





Olá gatonas ,
Pois é ... estou no trabalho em pelo sábado ... mas tudo bem, até gosto ...
Quanto a RA ainda continua na mesma mas acho q dei uma baixada no peso pq estou me sentindo menos inchada mas a Monstra nada de vir ... será que vem outro pequeno por aí !? aiiiiii... q mêda ... já disse pra vcs que o meu pequeno veio pq esqueci de tomar pílula 1 dia .... afff acho q se meu marido passar na porta eu engravido ... vai ser fértil assim lá na @#$@#$ ... Gente e o meu ginecologista ainda tem a cara dura de dizer que eu posso ter infertilidade por causa da Síndrome do ovário policístico ... afff.
Bom ... o jeito é esperar pra ver se a bonita vem ... senão BetaHCG ... fazer o q !?

Cherinho em todas ... fiquem com Deus !!!


quinta-feira, 25 de março de 2010

NO CREO!!!



Só assim pro meu peso diminuir mesmo!!

Engordei!!!!!

Se bem que já esperava, como disse no post anterior ....

Peso Oficial 79,400Kg, +600g , ninguém merece isso !!

quarta-feira, 24 de março de 2010

Pq só na pesagem....




oiii queridonas,

Todos os dias passo no cantinho de vcs, vejo as atualizações... mas não tenho tido mais ânimo de escrever ... já passaram por isso? Ando comendo tanto, não sei o que está acontecendo... aí quando é o dia da pesagem eu faço o post e só... acho que é vergonha de admitir que estou deixando a RA e os exercícios ... nem me lembro mais o último dia que consegui seguir o que determinei há 2 meses atrás...
Por isso decidi voltar a postar todos os dias , nem q seja o cardápio ... pra ver se volto a fazer a RA e os exercícios ... Só sei q nesses dois meses pude ver a diferença que faz quando a gente decide mudar ... já se foram 9 kg ... nem acredito! Sei q ainda faltam muitos e quanto mais a gente perde mais difícil é perder mais ... mas decidi q ou perder o resto da melhor forma ... retomando a RA e os exercícios.
Tem um calculadora de gasto calórico que ajuda muito, a cada quilo perdido, eu recalculo quanto gasto e é muito bom pra controlar .... outra coisa q tenho feito é a my model pra eu poder ter noção de como as pessoas me vêem... acho q tenho uma visão muito distorcida da minha aparência ... fiz minha model e pensei "tô muito mais gorda que isso" e mostrei pra uma para uma amiga pra ver se parecia e ela disse q eu parecia muito com o desenho, que as proporções estavam certas .... então , acho que ajuda um pouco ...
Ainda pra piorar essa semana estou me afogando nos doces... a TPM tá matando e num desce de jeito nenhum .... tô fazendo tratamento pra síndrome do ovário policístico ... mas ainda tá ruim ... por falar nisso, já foram no médico pra ver se não os tem? afeta tanto a vida da gente ..., causa obesidade, acne, hisurtismo, infertilidade .... o médico diz que é milagre eu ser mãe .. e olha que foi sem estar planejando... engravidei pq esqueci a pílula 1 dia ... então vale a pena darem uma olhada pra saber se está tudo certo!


Cardápio : parece que tava amarrada ...rs

Café : 1 brioche de calabreza + 1 coca zero lata + 1 it banana :398 Kcal
Lanche: 1 it banana : 98Kcal
Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de caldo de feijão + 5 palitos de batatas fritas+ couve flor+cenoura+vagem+palmito+alface+acelga+ 1 bife médio frito + 2 doce de banana + 1 coca zero 600ml : +- 800Kcal (um dia inteiro , como pode!?)

Parcial do dia : 2081 Kcal
Gasto calórico : +-2000Kcal

Agora me falem como eu não engordo desse jeito? é pedir demais !!!

quinta-feira, 18 de março de 2010

Pesagem ...





Olá queridonas,

Como vcs estão? Estou bem apesar da bendita estar chegando ... Quando a RA, está como falei antes... um fiasco mas pelo menos o peso tá controlado. Estou comendo muito chocolate, como já era de se esperar, mas tô controlando bem as outras coisas.
Meninas, passei umas poucas esses dias ... meu pequeno adoeceu novamente... não durmo há mais de 2 semanas e o stress tá me matando, mas o que não tem remédio, remediado está não é mesmo ... tenho tentado ver as coisas pelo lado bom e levar as coisas da melhor forma possível mas tá cada vez mais difícil ...
Mudando de assunto, fiz selamento no cabelo, já ouviram falar? ficou muito bom, agora faço escova e ele não volta ao normal quando malho.. acho q foi a solução pra um dos meus problemas com relação à exercícios físicos... e fora que fica linda a escova ... dura muito tempo ...
Eu sei que estou enrolando quanto ao resultado da balança ... mas não foi nada animador ... estou exatamente com o mesmo peso : 78,8Kg ...mas não fiquei triste pq não aumentei , o q já é em si uma grande conquista pra mim .

Beijo grande em todas .... e fiquem com Deus !


quinta-feira, 11 de março de 2010

Pesagem da semana ... essa tá melhorzinha!




Olá queridonas,

Como estão todas? Eu estou aq rouquíssima mas feliz ... perdi 1,4 Kg , peso oficial 78,8 Kg ... talvez pela gripe forte ... mas de qualquer forma estou animada !
Hoje estava escovando os dentes e olhando pra mim e estava pensando no quanto tenho perdido o prazer de comer .... lembro que quando estava no começo da RA orava à Deus pra tirar o prazer que eu sentia em comer.. que me ajudasse a me controlar ... hoje estou comendo de tudo mas em pouca quantidade ... não parece mais que estava amarrada sem comer. E é tão bom ver q valeu o sacrifício das primeiras semanas....

Um beijo grande e fiquem com Deus !!!

segunda-feira, 8 de março de 2010

Parabéns Mulherada Linda!




Parabéns Lindonas ... Vcs são especiais demais !!!!

sexta-feira, 5 de março de 2010

Pesagem da semana ... KKKKKKKK

Bom dia meninas,

Passei para lhes contar como foi minha conversa com a balança essa semana ... debati com ela, falei q não tinha cabimento aquilo q ela me mostrava mas não a convenci ... perdi incríveis 100g, peso oficial 80,2Kg... tem cabimento? Pois é ... tenho q voltar pra RA .... daqui há pouco vou começar a ganhar s continuar nesse ritmo....

bjinhos a todas....

quinta-feira, 4 de março de 2010

Como assim?





oiiii Garotas,


Como vcs estão? Saudades ... Eu continuo aq, sem fazer exercícios nem RA... voltei a tomar coca-cola e comer chocolate...
Não sei o q está acontecendo comigo, não como mais como antes, é muito menos, mas tenho notado que voltei aos maus hábitos. Estou comendo como antigamente mas em pouca quantidade... pra completar estou fazendo escolinha do Detran pra tirar a carta, 8 dias de 18 as 22:30 .. mas nunca saio de lá antes das 23 pq a presença é pela digital e pensa um monte de gente pra tirar a bendita e querendo ir embora ... aí comecei a comer fandangos, cheetos ... O Q DEU EM MIM? Gente, tô completamente sem noção... e o pior é q agora penso nisso mas quando chega a aula chata ... a fome, não tem outra coisa por lá aí dá nisso ...
Não sei se já aconteceu com vcs mas tenho estado num desanimo q não consigo nem me impedir de fazer essas coisas ...é como se estivesse no automático. Acho q é pq não durmo bem ... é tanta coisa pra resolver que não tenho tempo pra mim . Mas vejo q não tenho o q fazer por enquanto, sem ninguém em casa pra ajudar quando chego do trabalho é roupa da creche pra lavar, comida, casa, marido, filho, alergia.... Tô tentando me organizar pra evitar o caos mas tá difícil ....
Desculpe despejar meus problemas... daqui há pouco ninguém vai querer entrar nesse blog ..rs mas isso vai logo passar...

bjinho em todas e fiquem com Deus ....

terça-feira, 2 de março de 2010

Aparência



oiiii Lindonas,

Copiando minha amiga Dea fiz minha virtual model pra vcs terem noção de como estou enorme ...rs as coisas tem sido difíceis esses dias, espero superar e voltar com força total .... Mas a parte boa é ainda continuo com o mesmo peso ... por outro lado empaquei ... impressionante, não consigo sair dos 80Kg ... a balança não quer descer de jeito nenhum ...

Vamos lá ....


O que acham ? A priore achei 55Kg muito magra mas acho melhor pra manter o peso pq dá pra perceber rápido se começar a engordar ...
Bom queridas, é isso ... tá difícil visitar todas mas vou fazendo aos poucos e conto com vcs por aqui... é impressionante como estava disciplinada quando estava escrevendo todos os dias ... quando tudo se resolver espero voltar aos relatos diários.


quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

olá !!!

Oiiii queridonas,


Estou de volta! A viagem à Brasília não foi como eu esperava ... levei o pequeno nos médicos mas voltei sem nenhuma novidade quanto ao diagnóstico, ele fez alguns exames e estamos esperando os resultados ... A neurologista gostou muito da evolução dele e disse q está bem ... só falta mais segurança no andar mas q tá indo bem , pelo menos isso não é!?
Bom, quanto a mim, me esbaldei de Big Tasty... gente , eu tô pra ver sanduiche mais gostoso q esse... aff, mas tbm 848Kcal em um sanduiche só não é pra menos ... mas deu tudo certo ... emagreci um pouco e desestressei.
Desestressei não por muito tempo, vcs acreditam q viajei e dei folga pra babá do pequeno, ela queria ir na cidade onde ela morava e eu, boazinha, falei q tudo bem ... não tem 6 meses q ela está lá em casa e já aprontou algumas... mas meu filho gosta dela e ela dele ... então passei por cima. Quando fui viajar peguei o calendário, mostrei pra ela q dia eu ia voltar tudo certinho e ela concordou... quando cheguei cada a bendita ... ficou por lá ! Não ligou pra avisar, nada! falei com a família dela e ela disse pra eles q só volta no fim de semana ... Agora vê se eu aguento!? ... aí, depois de quase 10 horas de viagem, com filho chorando fiu rodar a cidade atrás de creche pq não tinha com quem deixar .. afff .. pensa numa pessoa com raiva !!! Eu e meu marido somos funcionários públicos e ligamos pros nossos chefes pra avisar q chegaríamos 1 dia depois do combinado, pra explicar (isso pq teoricamente temos estabilidade) e a bonita num dá um telefonema ... e num deu outra .. quando ela chegar não tem mais emprego...
Mudando de assunto, uma amiga tá tomando ração humana.... o que vcs acham? vcs tem a receita? ajuda mesmo a emagrecer? Estou ficando enjoada das coisas q ando comendo e ficando com medo de voltar a antiga alimentação .... Tá ficando mais difícil agora.

Bejinho a todas ,

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Estou de volta !!!

Olá queridas ,

Estou de volta, cheguei ontem ... hoje não vai dar pra contar tudo mas tenho uma ótima notícia ... perdi 3,4 Kg ...Não sou mais obesa, agora sou SOBREPESO.... não é o máximo !?
Depois eu volto pra contar o q rolou nesses dias ...

Saudades ,

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Os médicos e o Carnaval

Olá flores,

Eu sei que ando sumida... mas é que a maré de coisas ruins na minha vida estava com força total... agora é o pequeno que tá doente (desde o dia do meu aniversário), como já contei pra vcs, ele é alérgico à leite de vaca , soja e tudo que contenha o menor traço dessas substâncias .... agora voltou tudo novamente, a luta pra descobrir ao que mais ele é alérgico ... a suspeita agora é ovo e/ou carne vermelha... por isso terei que viajar pra levá-lo ao médico pela 21546564º vez ...Tô tão cansada ....

Mas tem notícia boa ....

ele começou a andar .. foi muito emocionante. O ortopedista disse que ele iria andar por volta de 18 meses a 2 anos por causa da alergia e já começou com 15 meses ... ainda dá três passos e cai ...rs é tão bonitinho de ver ... de ver que ele não deixou a doença o limitar ... vê-lo lutar pelo que quer... é o que me faz ter forças pra continuar lutando por um diagnóstico definitivo.

Vou levá-lo pra Brasília no carnaval e aproveitar pra descansar um pouco e admirar aquele céu incomparável e único de lá...

Fiquem todas com Deus e um ótimo feriado pra vcs ... se der pra entrar na net lá mando notícias, se não ... volto dia 22.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Aniversário!!!


"Hoje vai ter uma festa, bolo e guaraná
os amigos receber... "

Olá queridas,
Hoje é meu aniversário, fizeram uma festinha aq no trabalho e pra variar saí da dieta ... mas tá valendo ... hoje é meu dia ...
Como vcs estão ? Por aq tudo ótimo ....

Bejinho em todos....

Ps.: Gi, não estou conseguindo postar no seu blog :-(

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Luto

"É tão estranho os bons morrem jovens,
Assim parece ser quando lembro de vc
Que acabou indo embora cedo demais ....
É tão estranho os bons morrem antes,
Me lembro de vc e de tanta gente que se foi cedo demais ....
Vai com os anjos ...
Vá em paz ...."


Olá queridas,

Ontem meu tio faleceu e não tenho palavras nesse momento ...

bjinhos ,

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Pedido de perdão aceito... em parte




Olá Pessoas Lindas,

Voltei depois de um final de semana regado de jacas por conta da última decepção ... mas agora de ânimo novo pq fiz com que o maridão, agora com o codinome "Mozim", entendesse o real motivo da minha decepção .. resultado : ele se rendeu e viu q pisou na bola, agora resta saber se isso vai ser mantido... Quinta, dia 04, é meu aniversário... vamos ver se ele entendeu o recado!
Quero agradecer os recadinhos e as visitas e pedir desculpas pq esses dias está muito corrido aq e agora só tenho acesso a net pela manhã ... mas vou visitá-las .. não sei se ainda hoje mas vou ...
Xerinho em todas e inté ...


sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Fiasco




Olá pessoas,

Hoje tá barra ... acredita que o dito cujo num fez nada ontem ... tô arrasada! nem um bilhetinho, um e-mail ... nada ... triste demais ....
Num tô boa ... inté amanhã pq hoje é só choradeira.

Bjinhos

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Casamento e pesagem....




Olá pessoas lindas,

Ontem me ausentei pq tive que fazer a mudança da minha mãe, ela se mudou há uns 3 meses para outro estado e as coisas dela ainda estavam aq e tive que mandar ontem ... enfim ... não estou muito contente com a pesagem essa semana ... na verdade fiquei chocada quando me pesei ... perdi , acreditem, 400g ... pode?! Nem acreditei , como perdi 3,600Kg semana passada e só 400g essa semana ... mas, como meu maridão disse, pelo menos não engordei ! Já tá valendo né!?
Hoje tbm faz 4 anos que me uni a pessoa mais maravilhosa desse mundo ... o maridão!!! O tempo passa rápido demais ... preciso fazer alguma coisa especial hoje mas com a correria dessa semana principalmente de ontem tô sem idéia nenhuma ... alguma sugestão? Eu agradeço desde já .... Fiquem com Deus , mais tarde eu volto com o cardápio .... bjinhos

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Affff...


Olá pessoas lindas,

Pois é... amanhã é dia de pesagem e já tô nervosa ... jaquei demais esses dias mas ainda continuo no propósito mesmo que a balança não me dê uma boa notícia... fazer o q ?!
Hoje tô chateada... acreditam que perdi todo meu processo da carteira de motorista !? já tava fazendo aula de volante e vou ter que começar tudo de novo ... psicotécnico, teórico ... afff. Perdi o processo pq meu filho tem alergia alimentar e vivia no médico com ele ou em casa cuidando dele ... e pra descobrir o que ele tinha levei, literalmente, em 10 pediatras diferentes, fui pra outro estado pra conseguir descobrir... Me chamaram de doida, disseram que eu tava em depressão querendo arranjar doença que ele não tinha... mas a maternidade falou mais alto e persisti e não deu outra... é alergico à leite de vaca e derivados, à soja e derivados, carne vermelha ... Sei que não foi fácil, e por tanta correria desmarcava as aulas aí perdi o processo .... Mas tudo bem, meu filhote agora tá bem, com a alergia controlada, agora eu consigo...


Cardápio

Café - 2 torradas integrais + 1 polenghi fresco -145 Kcal
Almoço - Macarronada reciclada + cenoura+ milho verde+ 1 quad chocolate - 426Kcal
Lanche - abacaxi - 70Kcal


segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Dieta? Começo na Segunda-feira...


Olá pessoas lindas,

Pois é, hoje é segunda-feira, dia internacional do início da dieta... o que não é diferente pra mim, depois da JACA do fim de semana... gente isso acontece com vcs tbm? Acho que é pq não tenho como acessar a internet no fim de semana e fico perdida com as calorias e quando é segunda e vou fazer as contas ... aff Jaquei novamente !!
Também estava bem ansiosa, o maridão ia fazer uma prova importantíssima e parecia que era eu quem ia fazer ... mas deu tudo certo, tudo indica que ele se saiu bem ... mas fez a prova no domingo à tarde .. resultado: jaquei o sábado todo e o domingo até ele chegar e dizer que deu tudo certo.... Realmente, quando a bíblia fala que a gente se torna uma só carne é verdade ... a gente sofre!!! mas no nosso caso a minha parte da carne veio com capa de gordura pq ele é magrinho e eu enorme ...rs mesmo assim é bom ser um com uma pessoa especial.
Bem, depois da minha RA fracassada estou de volta mesmo com um almoço bomba de hoje quero me controlar mais ... Ontem depois que ele chegou fiquei com peso de consciência, só depois de comer muito? do que adianta? e malhei muito ... 45 min ...rs só isso? ..rs mas fiz 10Km nesse tempo o que não é tão ruim assim... E hoje vou ver se consigo mais tempo, o que não é muito fácil com o meu joelho podre mas tudo bem ....

Vou ficando por aq, para todas q jacaram como eu no fim de semana, força sempre pq a gente consegue e para as fortes que não cometeram a mesma atrocidade contra si mesmas como eu, PARABÉNS!!!


Cardápio
Café - 1 1/2 fatia de pão integral light + 2 fatias de peito de peru light + 1 col de maionese light - 145Kcal
Lanche - "suco" de gelatina - 15Kcal
Almoço - Macarronada + 1 col. cenoura+ 1 col. milho+ 1 col. de requeijão cremoso light + abacaxi - 500Kcal

Atividade física -

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Escova e exercícios

Olá pessoas lindas,

Hoje o dia tá tranquilo .... adoro as sextas-feiras ! Geralmente é o dia em que vou no salão arrumar meu cabelo e ontem quando estava malhando e suando que nem cuzcuz ...rs pensei no que eu ia fazer pra malhar sem estragar o cabelo ... e aí ? o que vcs fazem ?
Deu um desanimo de pagar um absurdo pra acabar em um dia ... Será que vou ter q ficar que nem esse leão pra sempre ? ..rs
O fim de semana chegando e já tô apreensiva, espero não jacar geral e espero que vcs tbm não ....
Um ótimo fim de semana pra vcs .... mais tarde eu volto pra completar o post.

Estava fuçando na internet pra ver se achava uma solução para o meu problema e achei umas dicas:

"Se você foge da ginástica depois de fazer escova, pode ir esquecendo esse medo de encrespar. O cabeleireiro Murilo de Souza (SP) dá as dicas para seus fios continuarem impecáveis e seu corpo em forma:

Como conciliar academia e cabelo escovado?
Murilo É possível malhar sem detonar a escova nas atividades que provocam menos suor, como pilates, alongamento e musculação.

O xampu seco é uma boa alternativa para usar após a ginástica?
Murilo Só vale a pena se você não transpirou muito, caso contrário, só uma ducha recupera o balanço das mechas.

É legal passar o secador no cabelo depois do treino para reforçar a escova? E chapinha?
Murilo É válido, pois sempre há um retorno do brilho. A chapinha é indicada também, principalmente nas camadas superiores.

Quais produtos podem ser usados para manter a escova?
Murilo Sugiro o Straight Works, Paul Mitchell (R$ 69), que protege da umidade, o Smoother Straightening Balm, L'Anza (R$ 54), para evitar a oleosidade, e o Straight 5, Redken (R$ 50), que prolonga o liso."

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Cardápio -

Café - 1 fatia de pão de centeio light + 1 fatia de peito de peru light e 1/2 colher de requeijão cremoso - 95 Kcal
Lanche da manhã - gelatina diet - 11Kcal
Almoço - 3 col. de arroz integral+ 1 batata média+ 1 filé de merluza + alface+tomate cereja + rúcula+1 col. rasa de molho de mostarda + 1 quad. de Talento intense - 390 Kcal
Lanche - 1 fatia de pão de centeio light + 1 fatia de peito de peru light e 1/2 colher de requeijão cremoso - 95Kcal

Atividade física -

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Estudar!!! Será o momento certo?


Olá Pessoas queridas,

Estava eu, ontem à noite, depois de malhar bastante, pensando e decidi que é hora de voltar aos estudos. Vou contar um pouquinho da minha histórias pra vcs ... atualmente estou no meu segundo cargo público que fui chamada quando estava grávida de 4 meses, decidi pedir as contas do outro que era municipal por este que é federal ... mas quando fiz foi pra nível médio pois ainda não tinha terminado a faculdade... Me formei com 1 mês de gravidez (nem sabia que estava grávida) e quando meu filho nasceu fiquei os seis meses de licença maternidade e com isso. não tenho muito tempo que trabalho aqui efetivamente pq durante a gravidez me ausentei pois era de risco. Depois de tanto tempo formada(quase 2 anos) decidi que é hora de me dedicar a minha profissão apesar de já trabalhar na área ...
"As raízes do estudo são amargas, mas seus frutos são doces." (Aristóteles)

Já sabendo que essa frase é mais que verdadeira, pois já passei por isso muitas vezes na vida ... estou me preparando pra minha nova jornada...

  • Primeira parada : Carteira de motorista

Vcs acreditam que eu, no alto dos meus 27 anos(alias brevemente 28 ... dia 04/02 é mu aniversário êêê!!!!) não sei dirigir(abafa)... mas isso não será por muito tempo !!! Preciso tirar pq aq onde eu moro faz um sol de 40º e de ônibus com carro na garagem ninguém merece! e tbm pq não posso estudar em casa ... alguém aí já tentou estudar com um filhote de 1 ano e 3 meses em casa chamando mamãe e dando os bracinhos toda vez que vc olha pra ele ? É IMPOSSÍVEL!!!

Também estou separando um material e tentando me organizar com relação aos horários, já que meu pequeno vai pra cama às 21:00 em ponto ... é muito fofo, canto uma música, boto no berço e ele dorme sozinho e aí só no outro dia às 7 da manhã ...

Tô pensando em mudar o horário do exercício pra de manhã antes do trabalho e estudar depois das 21 ... o q é muito pouco ... mas o que dá pra fazer quando se tem q trabalhar o dia inteiro e tem um pequeno em casa ... "tem que ter ginga" ...rs

O que acham? Será mesmo que é a hora certa pra isso ?

Conto com a ajuda de vcs ....

xerim ....

Mais tarde eu volto pra colocar o cardápio....

Cardápio

Café - 1/2 pão sírio integral + 1/2 colher que requeijão cremoso + 1 fatia de peito de peru light - 118Kcal
Lanche - "suco" de gelatina diet - 10Kcal
Almoço - 4 col. de arroz integral+carne moída com cenoura e milho verde+alface+rúcula+tomate cereja+molho de mostarda+2 quad. de talento +1 caramelo+melancia - 512 Kcal OOOOPS!!!! ( Parece que a gelatina não tá funcionando...rs !!!! )



quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Pesagem da Semana


Olá pessoas lindas e magras ,

Pois é ... hoje foi dia de pesagem e advinhem ... tcham tcham tcham ... Eliminei incríveis 3,6 kg ... Choquei !!!! Acho que parte desse peso todo que perdi foi por causa da tpm ... já estava muito inchada quando comecei a RA ... mas não deixa de ser uma vitória né !? ....

Mudando de assunto...

Hoje eu estou fazendo a experiência do suco de gelatina(fazer a gelatina com o dobro de água e "beber" antes das refeições) ... li em alguns lugares que amarra mais a fome pq enche o estômago ... por enquanto tenho sentido o seguinte: sabe quando vc tá com fome mas comeu algo que não caiu muito bem e o ficou com aquela sensação de estômago cheio...é isso, fora que tem gosto de suco fraco ou aquarius fresh sem gás ...rs argh!!
Senti fome mas não comi pq o estômago estava esquisito... estufado .... Tá funcionando pra não comer, mas a fome é a mesma....rs

Tô tão feliz ... depois eu volto pra colocar o cardápio.

Beijinhos

Cardápio - 719 Kcal

Café da manhã - 1 pão sírio peq + 2 colheres de patê de frango + gelatina diet - 140Kcal
Lanche da manhã - gelatina diet - 9Kcal
Almoço - Macarrão com molho de tomate + 1 colher de sopa de frango desfiado + 1 colher de requeijão cremoso + rúcula+alface+tomate cereja + 1 quad talento intense - 350Kcal
Jantar - Sanduíche de peito de peru - 220Kcal

Atividade física : 15 min simulador de caminhada- às 23:30 ... tava com tanto sono que não tive ânimo