Pesagem da Semana

Olá pessoas lindas e magras ,

Pois é ... hoje foi dia de pesagem e advinhem ... tcham tcham tcham ... Eliminei incríveis 3,6 kg ... Choquei !!!! Acho que parte desse peso todo que perdi foi por causa da tpm ... já estava muito inchada quando comecei a RA ... mas não deixa de ser uma vitória né !? ....

Mudando de assunto...

Hoje eu estou fazendo a experiência do suco de gelatina(fazer a gelatina com o dobro de água e "beber" antes das refeições) ... li em alguns lugares que amarra mais a fome pq enche o estômago ... por enquanto tenho sentido o seguinte: sabe quando vc tá com fome mas comeu algo que não caiu muito bem e o ficou com aquela sensação de estômago cheio...é isso, fora que tem gosto de suco fraco ou aquarius fresh sem gás ...rs argh!!

Senti fome mas não comi pq o estômago estava esquisito... estufado .... Tá funcionando pra não comer, mas a fome é a mesma....rs

Tô tão feliz ... depois eu volto pra colocar o cardápio.

Beijinhos

Cardápio - 719 Kcal

Café da manhã - 1 pão sírio peq + 2 colheres de patê de frango + gelatina diet - 140Kcal

Lanche da manhã - gelatina diet - 9Kcal

Almoço - Macarrão com molho de tomate + 1 colher de sopa de frango desfiado + 1 colher de requeijão cremoso + rúcula+alface+tomate cereja + 1 quad talento intense - 350Kcal

Jantar - Sanduíche de peito de peru - 220Kcal

Atividade física : 15 min simulador de caminhada- às 23:30 ... tava com tanto sono que não tive ânimo

A estrada é longa!

Oiii Pessoas Maravilhosas,

Hoje estou meio deprê ... essa tpm é mesmo um saco...sei que ela vem embutina no pacote do "poder de gerar um filho", mas quando chega eu realmente penso como seria não tê-la. Pense numa mulher nervosa, brava e ao mesmo tempo chorona e comilona e depois brava de novo ... nem eu entendo como funciona ... o maridão então coitado, perdido ... Mas tenho tentado arduamente me controlar ... mas quando não exterioriza piora pra mim que falto explodir... de comer ...rs . Mas é assim mesmo, aos poucos eu consigo meu objetivo...

Amanhã é dia de Pesagem (medo), hoje completa uma semana de RA, q não nenhuma perfeição mas já foi um começo ...

O que aprendi nessa semana:

• Que Arroz integral é bom
• Que se pegar pesado demais nos exercícios meu joelho "apodrece" de novo
• Que beringela pode ser gostosa, dependendo de como vc faz
• e por último, que das tentações eu devo fugir e não resistir, pq nessa fase é difícil conseguir resistir

Boas lições pra mim...rs

Queridas ... que vs tenham um dia maravilhoso e sem jacas .... bjinhos

Cardápio - 820 Kcal

Café - 1pão sírio pequeno + patê de frango - 150Kcal

Almoço - 3 colheres de arroz integral + 3 colheres de brócolis e couve-flor com molho branco + 1 filé de frango grelhado + alface + tomate cereja + cenoura + azeitonas + 1 quad de talento intense -340Kcal

Lanche da tarde - 1 fatia de melão + 5 uvas - 60Kcal

Jantar - Pizza de pão sírio(1 pão sírio pq + pouco frango desfiado+molho de tomate+ 1 colher requijão cremoso light+4 azeitonas) + 1 quad de talento intense - 270 Kcal

Atividade física- 40 min em simulador de caminha em ritmo forte - 9,6Km

As do Fim de semana ....

Olá queridonas ,

Pois é ... a bendita chegou ... tem sido difícil de sábado pra cá ... mas tô me mantendo firme que é o importa não é!?

Vou ficando por aqui hoje pq a cólica tá de matar ....

Força sempre e vamo que vamo!!!!

Cardápio - 920Kcal

Café - 2 torradas + 1 pouco minhas frescal - 156 Kcal

Almoço - 2 colheres de arroz + 1 de feijão + carne de panela + alface + acelga + tomate + chocolate talento intense(2 quad.) - 418Kcal

Lanche - 2 torradas + 1 pouco minhas frescal - 156 Kcal

Jantar - 2 colheres de arroz + couve-flor e brócolis com molho branco bem pouco + filé pq frango -170Kcal

Ceia - 1 fatia de melão -20Kcal

Jacas....

Olá queridonas,

Hoje num tô muito legal... a condromalácia, essa mesmo...rs quem diria, sedentária como sou tenho "joelho de corredor"... rs pois é ela tá atacando mesmo usando o simulador de caminhada, que eu tinha esperança pq não tem impacto... onde vou parar,

será q vou ter q me contentar com exercícios de velinha ...rs não tenho nada contra a hidro viu gente... é que ela não ajuda muito na perda de peso ... é muito leve, me falta paciência.

E o joelho tá enorme !!! ontem nem deu pra fazer pq não tava aguentando nem dobrar a perna ... mas fazer o que né !?

Hoje fui ao ginecologista , depois de 1 ano e três meses que meu filho nasceu ... podem brigar eu mereço ...rs e ele é especializado em endocrinologia, fiquei bem animada... ele disse que esse peso que ganhei devido a diabete gestacional provavelmente eu consiga perder com o tratamento... pediu uns exames e me aconselhou a usar DIU já que tenho total intolerância aos contraceptivos orais , por isso engravidei ... ele receitou o Mirena ... alguém já usou? Fiquei com receio de usar ... ficar com esse troço dentro de mim me deixa meio paranóica .. o que acham? Como meus ovários são ulta-mega-blaster policísticos ele acha que pode ser uma solução ... eu espero!

Minha alimentação tbm num tá muito boa .. depois da jaca de anteontem e do joelho inchado achei que ser gorda era meu destino e ontem à noite jaquei novamente ... pelo menos foi com uma lasanha de beringela... não era tão calória como a normal mas passei bastante da conta.

Mas fala sério olha pra essa foto .. dava pra resistir ... tava borbulhando ...

Mas hoje, depois do Doc me animar pensei que talvez ainda tenha chance de voltar ao que era o meu normal pelo menos há 1 1/2 ano atrás, uns 73 kg que pelo menos sou sobrepeso e não obesa , ou seja, a saúde fica melhor...

E por hoje é só queridonas ... se der tempo dou uma passadinha para colocar o resto do cardápio de hoje ... fiquem na Paz e força sempre meninas!!!

Xerim...

Cardápio

Café - 1 1/2 de pão de centeio+patê de frango - 130Kcal

Almoço - 390 Kcal

+

+ 1 bis

Lanche da Tarde - 1 1/2 de pão de centeio + uma colher de requeijão light -115Kcal

Odeio Matemática!

Bom dia!!!!

Qual é o resultado dessa soma:

GORDINHA+PICANHA+REFRIGERANTE+MANDIOCA+FAROFA DE FEIJÃO?

JACA na certa!!!

Pois é , esse foi o resultado do churrasco de ontem! Quando estava saindo pra ir (meio que obrigada pq é do trabalho do maridão) já tava tensa ... Tentei , me controlei mas num deu ... foi uma jaca, mas uma jaca mais controlada do que costumava ser o que significa que tô melhorando e quando cheguei , detalhe, às 23:40 ainda consegui fazer 35min no simulador ... o tbm é uma vitória. Então no final das contas deu ficou balanceada essa soma.... afff

Hoje tenho médico à tarde, então não voltarei ...

Até amanhã !!!

Cardápio

Café - 1 fatia de pão de centeio + 1 colher de requeijão light - 94Kcal

Almoço - 4 colheres de arroz casado (arroz e feijão feitos juntos)+ Lagarto assado+2 colheres de cenoura com vagem ao vapor - 400KCAL

Layout novo!!!

Layout novo mas a dona continua a mesma ... bem gordinha ...rs O q acharam?

Dúvida: o horário do meu blog tá doido, como faço pra arrumar? quando coloco o horário do meu comp. ele não posta, fica como programado ... HELP!!!

A nova titia e o arroz integral

Bom dia Queridonas,

Tudo bem com vcs? Hoje estou muuuuito feliz... descobri que vou ser titia novamente !! Estou animadíssima!

Quanto a RA estou firme! sem Jacas graças à Deus !

Ontem à noite me aventurei na cozinha novamente e descobri o arroz integral, gente ... eu olhava aquele arroz sujo e me dava nojo e eu sou fã assumida e de carteirinha do arroz branco(Adooooro!) mas devo dizer que adorei o arroz integral, não sei se pq eu cozinhei com caldo de legumes e alho e ele ficou melhor ... não sei, só sei que ADOTEI! Também fiz couve-flor e brócolis com um molho branco light q encontrei na net(não lembro onde)... ficou MARA!

Receitinha do molho branco light

1 colher de sopa de amido de milho dissolvido em 200ml de leite desnatado

1/2 cebola ralada

1 colher de requijão cremoso light

noz moscada a gosto

Coloca a cebola ralada pra refogar sem óleo nem nada, como ela tá ralada tem uma aguinha ... quando secar coloca o leite e quando tiver engrossando coloca o requeijão .... quando ele tiver sido incorporado coloca a noz moscada e pronto ! (Se ficar muito ralo dissolva mais amido em um pouquinho de leite)

Coloquei o brócolis e o couve-flor, comprei congelados pq aq é difícil de achar fresco, na cuscuzeira (vapor) pra descongelar , forrei um marinex com metade do molho branco coloquei o brócolis e o couve-flor por cima e coloquei o restante do molho por cima e deixei gratinar no forno ... FICOU ÓTIMO!

Cardápio de Hoje

Café - 1 fatia de pão de centeio, uma colher de patê de frango, alface e tomate, 180ml de H2O - 152 Kcal

Lanche da manhã- 1/4 de maçã verde - 20Kcal

Almoço - 4 colheres de arroz integral+ filé grelhado de frango + brócolis e couve-flor ao molho branco + salada(tomate+ alface +cenoura+ azeitonas) + 1 bis - 370Kcal

Lanche da tarde - mesmo que o café - 152Kcal

Até Agora 694 Kcal

Jantar - Tenho um churrasco pra ir ... espero não "jacar" ...rs

Dica - Achei um blog super bacana sobre como as gordinhas devem se vestir para terem uma aparência melhor ... Enquanto a gente não perde peso , não precisa ficar baranga né!?

Segue o link: http://manualpraticodagordinha.blogspot.com

É isso queridas ..... Fiquem na Paz e Força Sempre!